- 眼精疲労

眼精疲労

パソコンやスマートフォンの普及によって眼精疲労に悩む人が増加しています。
眼精疲労は目の疲れだけでなく頭痛や肩こりの原因にもなるため、眼精疲労の予防や目の疲れを解消することが大切です。

眼精疲労について詳しく見ていきましょう！

眼精疲労と症状

眼精疲労は文字通り目を酷使したことで目が疲れている状態を現します。
最近よく目が疲れる・パソコンやスマホ・テレビを見ると目に痛みを感じる・チカチカするなどの症状が現れ、休んでも症状がなかなか良くならないなどの長期的に症状が現れる場合があります。

眼精疲労が起こる原因は多くあり生活習慣が起因して起こる場合と目の病気や体の病気が原因になって起こるものなどさまざまです。
眼精疲労の症状を改善するにあたって、どの原因に当てはまるのかを知っておくことが大切です。

視力が悪く、近視・遠視・乱視などで眼鏡やコンタクトレンズを使用している場合に、度数が合っていなかったりピントが合っていなかったりすると眼球の筋肉は酷使されるため眼精疲労を起こしやすくなってしまいます。また老眼も眼精疲労を起こす大きな要因です。

パソコンやスマホを使用する機会が多いことで眼球の表面が乾燥し、眼球を覆っている涙液が減ってしまったり涙液がきちんと作られなくなったりすると目の表面に創がついてしまいます。すると、目がゴロゴロしたり光を見ると目がチカチカしたりするなどの症状が現れます。

精神的なストレスや疲労の蓄積によって自律神経が乱れると、体の機能を調節している自律神経がバランスを崩してしまい体にさまざまな影響を及ぼします。
眼精疲労も自律神経が乱れることで起こる症状の一つです。

風邪やインフルエンザ、季節の風邪などで免疫両区が下がってしまうと眼精疲労の症状が現れることがあります。
また糖尿病や低血糖の症状があると目に機能障害が起こりやすく眼精疲労になりやすくなります。

眼精疲労を予防するには、長時間パソコンやスマートフォンを使う際にまばたきの回数を意識的に多くすることや温かいタオルなどで目を温め凝り固まっている眼の筋肉をほぐすなどを行いましょう。

眼精疲労は目の筋肉のコリが慢性的に続くことやドライアイが原因となりますので目の潤いを保ちコリをほぐして血行を良くすることが効果的です。

眼精疲労の改善には整骨院で自律神経の乱れを改善や血流を良くすることで症状の改善が期待できます。
伊勢崎市にあるフォレスト整骨院でも眼精疲労の症状の治療を行っておりますのでお気軽にご来院ください！