原因
睡眠中、長時間にわたって無理な姿勢を取ることで、首や肩の筋肉が圧迫されて、筋肉の一部の血行が低下することや、枕の高さがあっていないことで首の骨に負担がかかり、椎間関節の関節包や靭帯に炎症が生じることなどが原因と考えられています。
また、寝違えを誘発する要因としては、睡眠中に体が冷えて血行が悪くなること、前日の過度なスポーツや長時間のパソコン使用などによる筋肉の疲労などが挙げられます。

対処法
無理に首を動かすと、炎症を起こしているかもしれない場所に負担を掛け、逆効果にもなりかねません。できるだけ力を抜いて患部を動かさないようにしておきましょう。数時間～数日で改善に向かっていれば、徐々に首を動かして治っていくのが一般的なようです。
応急処置として首のコルセットやサポーターを付けることも有効です。
特殊電圧で首を刺激し、治癒の促進を行うのも効果的です。

ここ最近急に冷え込んできた為に体を痛めやすい時期に入りました。
日頃の疲れは目に見えないものです。
いきなり突然に症状が出てしまいますのでご自身の体を日頃からメンテナンスをしていきましょう！

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