•歩き方
巻き爪等で足の指が痛くて足指を使えないで、足指を使わないで歩く「ぺたぺた歩き」が見られます。
踵から付かないで足の裏で付いて、足指の付け根で地面を蹴って歩き方になります。
その為、足指の付け根の皮膚が固くなったり、痛くなることが多いです。
•合わない靴
つま先が細くてヒールの高いパンプスなどの靴、つま先の幅が広く土踏まずがない真っ平らのサンダルなどの靴では、足指をうまく使うことができないので外反母趾になりやすいです。
後はサイズの合わない靴でも靴が動いてしまい、うまく足指が使えないのも原因になります。

•筋力低下
足の指が痛い・腰痛・巻き爪等で自然とかばう歩き方・動作になり筋力が知らずに落ちて行ってしまうことも原因となります。

•遺伝・病気
家族・日常生活で少しずつ変化がしているため、遺伝性ともいわれることもありますが一概には言えませんが、病気でも関節変形を伴う病気もある為、外反母趾になることもあります。

足の指はバランスをとる為に重要な部分になりますが、日ごろに使っている部分でもあり変化に気づきにくい・ケアが難しい所でもあります。
腰が痛い・膝が痛い・足首が痛い・足の指が痛いで自然と歩き方も変わり、姿勢も変わってしまいます。
痛みがあって正しい歩き方ができないので痛みを取り除き、踵からついて歩く正しい歩き方で気を付けてみてはいかがでしょうか？
お困りでしたらお気軽にご相談ください！

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