寒さにおける影響

寒い時期には血行不良や冷えに悩まされる方も多いと思います。
『血行不良』、『むくみ』、『冷え』の3つはとても関係が深く、身体の1つの状態が全ての症状を招く事が多いといえます。
血液の循環が悪いと、血液が十分に末梢まで届かず、手や足の先が冷えてしまいます。また、血液の循環が悪いと、静脈やリンパの流れが停滞し水分や老廃物が滞ってしまいます。
疲れもたまりやすく、知らず知らずのうちに体調を崩してしまいます。

症状
・免疫力の低下
・内臓関係への機能低下
・自律神経の乱れ（冷えにより寝つきの悪さ等）

対策
・運動（血行を促進させる）
・自律神経のバランスを整える（規則正しい生活でリズムを整える）
・ストレスの緩和（内臓関係の働きを良くする）

冷えにより全体的に身体機能が悪くなりやすいです。
さらに冬には家の中・お風呂場・トイレ等の温度差が出やすい所があり体調不良にもなりやすいですので体を冷やしすぎない・温めすぎないように適温を保つようにきをつけてみてください！

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